در زندگی روزمره، استفاده از ترفندها و روش‌های کاربردی می‌تواند به ما کمک کند تا وقت و انرژی بیشتری صرف امور مهم‌تر کنیم و به بهبود کارایی و کارآیی خود بپردازیم. یکی از ترفندهای کاربردی که می‌تواند در بهبود سلامت روانی و روحی ما موثر باشد، تمرکز بر تنفس عمیق است. با تمرین و مراقبت از نحوه‌ی تنفس عمیق، می‌توان احساسات اضطراب و استرس را کاهش داده و بهبود درک و مدیریت احساسات را تجربه کرد. برای این ترفند، کافی است چند دقیقه از وقت خود را صرف تمرین تنفس عمیق کنید، به صورتی که نفس‌هایتان را به آرامی و عمیق وارد و خارج کنید و تمرکز خود را بر روی نفس‌هایتان متمرکز کنید. ترفند دیگری که می‌تواند در بهبود کیفیت زندگی کمک کند، ترفند "تکلیف‌گذاری" یا "Task Switching" است. این تکنیک به ما کمک می‌کند تا به بهترین نحو ممکن بر روی چندین کار همزمان کار کنیم و به دست‌آوردن نتایج بهتر و سریعتر دست یابیم. برای استفاده از این ترفند، می‌توانید وظایف را به بخش‌های کوچکتر تقسیم کنید و بین آنها تغییر کار دهید، به این ترتیب می‌توانید از زمان خود به بهترین نحو ممکن استفاده کنید و به موفقیت بیشتری دست پیدا کنید. این دو ترفند، می‌توانند به ما کمک کنند تا بهبودی در زندگی روزمره‌مان ایجاد کنیم و به دستیابی به اهدافمان نزدیک‌تر شویم.
همچنین، ترفندهای کاربردی دیگری نیز وجود دارند که می‌توانند در بهبود عملکرد و بهره‌وری ما مؤثر باشند. یکی از این ترفندها، مدیریت زمان و برنامه‌ریزی موثر است. با تعیین اولویت‌ها و تقسیم کارها به بخش‌های کوچکتر، می‌توانیم زمان خود را به بهترین نحو ممکن مدیریت کنیم و از آن بهره‌وری بیشتری کسب کنیم.اینجارابخوانید
در زندگی روزمره، استفاده از ترفندها و روش‌های کاربردی می‌تواند به ما کمک کند تا وقت و انرژی بیشتری صرف امور مهم‌تر کنیم و به بهبود کارایی و کارآیی خود بپردازیم. یکی از ترفندهای کاربردی که می‌تواند در بهبود سلامت روانی و روحی ما موثر باشد، تمرکز بر تنفس عمیق است. با تمرین و مراقبت از نحوه‌ی تنفس عمیق، می‌توان احساسات اضطراب و استرس را کاهش داده و بهبود درک و مدیریت احساسات را تجربه کرد. برای این ترفند، کافی است چند دقیقه از وقت خود را صرف تمرین تنفس عمیق کنید، به صورتی که نفس‌هایتان را به آرامی و عمیق وارد و خارج کنید و تمرکز خود را بر روی نفس‌هایتان متمرکز کنید. ترفند دیگری که می‌تواند در بهبود کیفیت زندگی کمک کند، ترفند "تکلیف‌گذاری" یا "Task Switching" است. این تکنیک به ما کمک می‌کند تا به بهترین نحو ممکن بر روی چندین کار همزمان کار کنیم و به دست‌آوردن نتایج بهتر و سریعتر دست یابیم. برای استفاده از این ترفند، می‌توانید وظایف را به بخش‌های کوچکتر تقسیم کنید و بین آنها تغییر کار دهید، به این ترتیب می‌توانید از زمان خود به بهترین نحو ممکن استفاده کنید و به موفقیت بیشتری دست پیدا کنید. این دو ترفند، می‌توانند به ما کمک کنند تا بهبودی در زندگی روزمره‌مان ایجاد کنیم و به دستیابی به اهدافمان نزدیک‌تر شویم.
همچنین، ترفندهای کاربردی دیگری نیز وجود دارند که می‌توانند در بهبود عملکرد و بهره‌وری ما مؤثر باشند. یکی از این ترفندها، مدیریت زمان و برنامه‌ریزی موثر است. با تعیین اولویت‌ها و تقسیم کارها به بخش‌های کوچکتر، می‌توانیم زمان خود را به بهترین نحو ممکن مدیریت کنیم و از آن بهره‌وری بیشتری کسب کنیم.اینجارابخوانید
اهمیت ذهنیت تیمی در خانواده